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Calculadora de IMC (Indice de Masa Corporal)

Calcula tu indice de masa corporal (IMC) y descubre si tu peso esta dentro del rango normal segun los parametros de la OMS.

Fuentes: OMS -- Clasificacion del IMC · NIH -- Calcula tu IMC

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Como se calcula el IMC (Indice de Masa Corporal)

El IMC, conocido internacionalmente como BMI (Body Mass Index), es el indicador mas utilizado en el mundo para evaluar si el peso de una persona es adecuado para su altura. La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) lo recomienda como herramienta de cribado para clasificar bajo peso, normopeso, sobrepeso y obesidad en adultos.

La formula del IMC

La formula es sencilla:

IMC = Peso (kg) / Altura (m)^2

Por ejemplo, una persona de 70 kg que mide 1,75 m tendra un IMC de 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9 -- normopeso.

Las categorias de la OMS

La OMS define estas categorias para adultos (>18 anos):

  • Bajo peso: IMC < 18,5
  • Normopeso: IMC 18,5 - 24,9
  • Sobrepeso: IMC 25,0 - 29,9
  • Obesidad clase I: IMC 30,0 - 34,9
  • Obesidad clase II: IMC 35,0 - 39,9
  • Obesidad clase III: IMC >= 40,0

Como funciona esta calculadora

Introduce tu peso en kilogramos y tu altura en centimetros. La calculadora aplica la formula oficial de la OMS y te muestra tu IMC con la clasificacion correspondiente. Tambien calcula el rango de peso ideal para tu altura, basado en el intervalo de normalidad (IMC 18,5-24,9).

Cuando el IMC no es suficiente

El IMC es una herramienta de cribado, no un diagnostico. Tiene limitaciones importantes:

  • No distingue la masa muscular de la grasa: un culturista puede tener IMC > 30 estando en perfecta salud
  • No considera la distribucion de grasa: la grasa visceral (abdominal) es mas peligrosa que la subcutanea
  • No es adecuado para ninos: para menores de 18 anos se necesitan curvas percentiles por edad y sexo
  • No tiene en cuenta edad ni sexo: mujeres y personas mayores tienen composiciones corporales naturalmente diferentes

Para una evaluacion mas completa, considera complementar el IMC con el calculo de la masa grasa y la relacion cintura-cadera.

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Preguntas Frecuentes

Que es el IMC y como se calcula?▼
El IMC (Indice de Masa Corporal), en ingles BMI (Body Mass Index), es un indicador que relaciona el peso corporal con la altura. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros: IMC = peso / (altura^2). Es el estandar internacional recomendado por la OMS para clasificar el peso en adultos.
Cuales son los limites del IMC?▼
El IMC no distingue entre masa grasa y masa magra (musculos, huesos, agua). Un atleta musculoso podria resultar con "sobrepeso" aunque tenga poca grasa corporal. No considera la distribucion de la grasa corporal (visceral vs subcutanea), la edad o el sexo. Para una evaluacion mas completa se recomienda complementar con la medicion de la masa grasa o la relacion cintura-cadera.
El IMC es valido para los ninos?▼
No, para ninos y adolescentes (2-18 anos) el IMC debe interpretarse segun tablas de percentiles especificas por edad y sexo, como las del CDC o la OMS. Un IMC de 22 tiene un significado diferente a los 10 anos que a los 30.
Cual es el IMC ideal para un adulto?▼
Segun la OMS, el IMC ideal para un adulto esta entre 18,5 y 24,9 (normopeso). Valores inferiores a 18,5 indican bajo peso, entre 25 y 29,9 sobrepeso, y desde 30 en adelante obesidad. Sin embargo, el valor optimo depende tambien de factores individuales como la edad, el sexo, la composicion corporal y el estado de salud general.