Como calcular el peso ideal
El peso ideal es una referencia teorica que indica el peso optimo para tu altura y sexo. No existe un unico valor "perfecto": es mas correcto hablar de un intervalo de peso dentro del cual mantenerse para reducir los riesgos para la salud.
Las formulas utilizadas
Esta calculadora aplica tres formulas clasicas:
Formula de Lorenz (la mas utilizada):
- Hombres: altura(cm) - 100 - (altura - 150) / 4
- Mujeres: altura(cm) - 100 - (altura - 150) / 2
Formula de Broca (la mas simple):
- Hombres: altura(cm) - 100
- Mujeres: altura(cm) - 104
Formula de Van der Vael:
- (altura - 150) x 0,75 + 50
Ademas, la calculadora muestra el rango de normopeso basado en el IMC (18,5-24,9), que es el metodo mas recomendado por las guias internacionales.
Como funciona
Introduce tu sexo y tu altura. Opcionalmente, puedes especificar la complexion (delgada, media, robusta) para afinar el resultado de la formula de Lorenz. La calculadora devuelve los resultados de todas las formulas y el rango IMC, para que puedas comparar las diferentes referencias.
Por que las formulas dan resultados diferentes
Cada formula fue desarrollada con criterios distintos y en epocas diferentes. La formula de Broca es la mas antigua y tiende a sobreestimar el peso ideal para personas muy altas. La formula de Lorenz es mas refinada porque considera el sexo. El rango IMC es el metodo mas moderno y flexible, proporcionando un intervalo en lugar de un valor unico.
Cuando consultar a un medico
Si tu peso actual difiere significativamente del peso ideal calculado, es importante no emprender dietas drasticas sin consulta medica. El calculo del IMC puede ayudarte a clasificar tu situacion, mientras que el calculo de la masa grasa proporciona informacion sobre la composicion corporal.