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Calculadora de Peso Saludable con 5 Formulas

Calcula tu peso saludable con las formulas de Lorenz, Broca, Keys, Perrault y rango IMC. Media de todas las formulas.

Fuentes: OMS — Clasificacion del peso corporal

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Como se calcula el peso saludable

El peso saludable es el peso corporal al que tu organismo funciona de manera optima, con el menor riesgo de patologias relacionadas con el peso. Esta calculadora aplica cuatro formulas cientificas y calcula la media, ofreciendo una estimacion mas robusta que el uso de una sola formula.

Las formulas utilizadas

Formula de Lorenz — la mas conocida y especifica por sexo:

  • Hombres: altura - 100 - (altura - 150) / 4
  • Mujeres: altura - 100 - (altura - 150) / 2

Formula de Broca — la mas simple:

  • Hombres: altura - 100 | Mujeres: altura - 104

Formula de Keys — basada en el IMC ideal:

  • Hombres: altura(m)^2 x 22,1 | Mujeres: altura(m)^2 x 20,6

Formula de Perrault — tiene en cuenta la edad:

  • altura - 100 + (edad / 10) x 0,9

Que valor elegir

La media de las formulas es un buen punto de partida, pero el rango IMC normopeso es la referencia mas autorizada segun la OMS. Si tu peso actual esta dentro de ese rango y te sientes bien, probablemente estas en tu peso saludable.

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Preguntas Frecuentes

Cual es la diferencia entre peso saludable y peso ideal?▼
Los terminos se usan a menudo como sinonimos, pero tecnicamente el peso saludable es aquel en el que te sientes bien y el cuerpo funciona al maximo, mientras el peso ideal es un valor calculado matematicamente con formulas.
Por que las diferentes formulas dan resultados diferentes?▼
Cada formula fue desarrollada en epocas diferentes, con poblaciones diferentes y con criterios diferentes. La formula de Broca (1871) es la mas simple. Lorenz (1929) es mas refinada. Keys utiliza un IMC de referencia.
El peso saludable cambia con la edad?▼
Si, el peso saludable tiende a aumentar ligeramente con la edad. La composicion corporal cambia naturalmente: se pierde masa muscular y se tiende a acumular mas grasa.